다이어트 가이드 : 좋은 사람, 나쁜 사람, 못생긴 사람 https://papaly.com/a/dgP0 천천히 먹는 습관은 음식을 최대 30분 이상 씹으며 먹으면 포만감을 더 많이 느껴 자연스럽게 식사량이 줄어들어 체중 감량에 효과적입니다.