프랑크푸르트 한국마트 업계의 모든 사람이 사용해야하는 5가지 도구

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섬유소는 본인의 무게보다 훨씬 많은 수분을 흡수하여 변의 양을 확 많아지게 하고 대변을 부드럽게 하여 장의 연동맨몸운동을 향상하기 덕분에 배설이 쉬워진다. 섬유질이 풍부한 식품은 과일, 채소, 오트밀, 견과류, 콩류 등이 있을 것이다. 섬유질 식품은 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈당을 조절하고, 적정 체중을 유지하는 데에도 도움이 된다. 59세 이상의 여성은 매일 30g의 섬유질을