Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho života více, než si často uvědomujeme....

https://mivemi.cz/blog/hobby-a-zajmy/tipy-a-triky-jak-na-zdravi-zivotni-styl/poruchy-spanku-proc-se-nas-tykaji-vic-nez-si-priznavame/

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu našeho života více, než si často uvědomujeme. Světová zdravotnická organizace doporučuje 7 až 9 hodin spánku denně v optimální teplotě kolem 18 stupňů. Pomoci může i vypnutí obrazovek alespoň hodinu před spaním