Poruchy spánku ovlivňují kvalitu odpočinku a celkové zdraví. WHO doporučuje...

https://rentry.co/iiupbxrx

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu odpočinku a celkové zdraví. WHO doporučuje spát 7 až 9 hodin denně, ideálně v místnosti s teplotou kolem 18 stupňů. Vyhýbat se obrazovkám alespoň hodinu před spaním pomáhá usnout