Poruchy spánku ovlivňují kvalitu života a často se projeví únavou a...

https://wiki-byte.win/index.php/Pro%C4%8D_mi_po_%C5%A1patn%C3%A9_noci_kles%C3%A1_v%C3%BDkon_a_d%C4%9Bl%C3%A1m_v%C3%ADc_chyb

Poruchy spánku ovlivňují kvalitu života a často se projeví únavou a podrážděností. Doporučuje se spát 7 až 9 hodin denně podle WHO a udržovat v ložnici teplotu kolem 18 °C. Pomáhá také vypnout obrazovky aspoň hodinu před spaním