Problémy se spánkem ovlivňují naši energii i náladu. Světová zdravotnická...

https://smart-wiki.win/index.php/Sp%C3%A1nek_nen%C3%AD_luxus_-_jak_si_to_kone%C4%8Dn%C4%9B_srovnat_v_hlav%C4%9B

Problémy se spánkem ovlivňují naši energii i náladu. Světová zdravotnická organizace doporučuje spát 7 až 9 hodin denně, přičemž ideální teplota v ložnici je kolem 18 stupňů. Pomůže také hodina bez obrazovek před spaním