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쇼핑은 물론 의무적인 아을템을 구매하는 것 외에도 여가 기간을 활용하는 방식으로도 인기가 있습니다. 가족이나 친구들과 함께 쇼핑을 즐기며 쇼핑몰이나 백화점을 방문하는 것은 즐거운 기한을 보내는 좋은 방식 중 하나입니다. 아울러, 쇼핑은 금전적 활동이기도 하며, 여러 노인들과의 소패스 교류를 통해 새로운 인연을 만들거나 기존의 인간 관계를 더욱 발전시킬 수 있을 것입니다.
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중년 뒤부터 근육량을 유지하려면 단백질과 칼슘, 칼륨 등 근육 대사와 관련 있는 영양소를 널널하게 섭취할 필요가 있을 것이다. 노인도 성인과 다같이 체중 1㎏당 0.8ｇ의 단백질 섭취가 요구된다. 일반적으로 하루 단백질 권장 섭취량은 여성 50ｇ 정도, 남성 45ｇ 정도다. 우유, 고기, 달걀 등이 대표적인 단백질 식품이며, ‘우유 권장 섭취 지침의 말을 인용하면, 영아기는
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